原问题：适宜女性吃的原创3种美食，健脑抗衰，适宜食健衰排身好排毒瘦身，女性脑抗好吃又不贵！吃的吃又
巨匠好，种美我是毒瘦健养小王医师，很欢喜能为巨匠科普瘦弱以及养生知识。不贵随着社会的原创睁开，人们生涯水平的适宜食健衰排身好后退，瘦弱下场越来越被巨匠看重，女性脑抗纵然具备金山银山，吃的吃又都不如身段瘦弱如山。种美具备一个瘦弱的毒瘦体魄是巨匠向往的使命，以是不贵，咱们要光阴把养生以及瘦弱的原创习气融入到生涯中，刚强杜绝欠好的生涯方式，愿你的身段一天比一天瘦弱，短寿又侥幸。好了，一起来看下明天的资讯。
凉拌海蜇紫甘蓝
质料：海蜇一袋250克、紫甘蓝50克、黄瓜50克、盐、生抽、橄榄油、白醋、辣椒油、蒜末
做法
1. 豫备好所需要的质料，海蜇用凉拌洗涤浸泡。
2. 紫甘蓝以及黄瓜切丝。
3. 把海蜇、紫甘蓝以及黄瓜放一大碗中。
4. 退出盐、生抽、白醋、蒜末、橄榄油以及辣椒油，搅拌平均即可。
麻婆山药
质料：山药300克、牛肉馅100克、青蒜苗15克、郫县豆瓣1/2汤匙（7.5ml）、豆豉1/2汤匙（7.5ml）、甜面酱1汤匙（15ml）、姜10克、辣椒粉0.5克、花椒粉1.5克、酱油2茶匙（10ml）、糖1茶匙（5ml）、淀粉1茶匙（淀粉加少许水调匀成湿淀粉）、肉汤（或者开水）150克、油75克
做法
1.戴上手套将山药洗涤清洁，刮去外皮（山药地粘液会使皮肤过敏发痒，以是最佳戴上手套处置山药），将山药切成滚刀块，浸泡在清水中防止变色
2.烧开过多清水，将山药块放入滚水中煮熟
3.将豆豉、郫县豆瓣剁碎
4.青蒜洗净切段，姜切末
5.炒锅烧热，放油，放入牛肉馅炒散
六、待牛肉馅炒成金黄色，放入豆瓣酱、豆豉同炒，再放入豆豉、姜末、辣椒粉同炒，炒出红油
7.倒入肉汤（概况开水）煮开
八、放入煮熟的山药块煮3分钟摆布，使山药入味
九、加酱油、青蒜段、糖调味（由于有郫县豆瓣、豆豉、甜面酱等以是不用再放盐，也可能凭证自己的口胃调味）
10.用调匀的湿淀粉勾芡，盛出，撒上花椒面即可盛出即可
鱼香白菜粉皮
质料：猪五花肉200g、白菜300g、粉皮1张、豆豉过多、郫县豆瓣酱过多、陈醋过多、白糖过多、盐过多、酱油过多、生姜过多
做法：一、白菜择洗清洁，用手撕成大块，粉皮用铰剪剪成需要的巨细，用水泡软。
二、用陈醋、白糖、少许精盐、酱油调成料汁。
三、五花肉切薄片，码放入锅，小火煎制出油。
四、放入生姜片，炒香。
五、放入一汤匙郫县豆瓣酱、少许豆豉，炒香。
六、放入撕好的白菜块，撒少许精盐大火翻炒平均后改小火炖5分钟。
七、放入泡好的粉皮，（可加少许清水），小火翻炒至熟。
八、倒入调好的料汁，大火翻炒平均后即可出锅。返回搜狐，魔难更多
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